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書籍紹介
『睡眠のなぜ？に答える本 もっと知ろう！やってみよう！快眠のための12ポイント』のご紹介
目次
１章 そもそも、なぜ人は眠るのか（なぜ人生の１／３を眠るのか、考えたことはありますか？）
２章 あなたの眠りを見直す“睡眠１２箇条”（良い睡眠で、からだもこころも健康に―眠りと心身の健康の関係を知ろう！；適度な運動、しっかり朝食、ねむりとめざめのメリハリを―快眠のためには、まずここから見直そう！；良い睡眠で生活習慣病予防―かぜは万病の元というけれど、睡眠不足や不眠もそうなの？ ほか）
３章 睡眠について“知っておきたいこと”（加齢と睡眠、認知症との関連について教えてください；睡眠薬の正しい飲み方と止め方を教えてください；健康食品やサプリメントにはどんな睡眠効果があるのでしょうか？ ほか）