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蔵書リスト

書籍紹介

『70歳からの筋トレ＆ストレッチ』のご紹介

法研　2017　　大渕修一【編著】

高齢者になぜ筋トレが有効かイラスト入りで解説。高齢者でも無理をせず安心してできるトレーニング。姿勢を矯正し、かっこいいシニアになれるストレッチ運動。１日１０分、自宅でできて、とても簡単！！かっこいいシニアになりましょう！